فوائد زيت بذر الكتان

 يستخرج زيت بذر الكتان عن طريق طحن بذور الكتان ثم تعريضها لضغط حتي يخرج منها الزيت الطبيعي ليتم استخدامه بعد ذلك في العديد من الأمور الصحية والجمالية.

أهم فوائد زيت بذر الكتان:

1- مصدر غني بالأوميجا3:

وهو من الأحماض الدهنية التي لها الكثير من الفوائد العظيمة ،فالأوميجا3 يعزز من صحة القلب ويقي من الزهايمر وأمراض الشيخوخة ويقلل من فرص حدوث العدوي والالتهابات،ومن المصادر الغنية أيضا بالأوميجا3 الأسماك مثل التونة والسلمون،فإذا كنت لا تتناول كمية كافية من الأسماك أو مكملات زيت السمك الغذائية فإن تناول ملعقة يوميا من زيت بذر الكتان يفي بالغرض.

2-يقلل من نمو الخلايا السرطانية:

أشارت نتائج بعض الدراسات والتجارب التي أجريت علي بعض الحيوانات أن زيوت بذر الكتان تعمل علي تقليل نمو الخلايا السرطانية والحد من انتشارها مثل في حالات سرطان القولون والرئة والثدي تحديدا.

3-يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية:

حيث أن تناول ملعقة من زيت بذر الكتان يوميا لمدة 12 أسبوع يساعد علي خفض ضغط الدم ويزيد من مرونة الأوعية الدموية.

4-علاج الإمساك والإسهال:

فهو يساعد علي تنظيم حركة الأمعاء وعملية الإخراج .

5-تحسين صحة الجلد والشعر:

فهو يزيد من رطوبة البشرة ويقلل من تهيج الجلد وتحسسه للعوامل الخارجية ويحسن من مظهر البشرة كما أنه في العديد من الوصفات لترطيب الشعر.

طريقة استعمال زيت الكتان: 

يمكن إضافته إلي السلطات والمشروبات اليومية كما يمكن وضعه علي البشرة مباشرة واستخدامه في العديد من الوصفات لتغذية

الشعر،ولكن يجب الحذر من استخدامه في الطهو حيث أن تعرضه للحرارة يجعله ضارا وغير صالح للاستخدام.